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 Minha dieta de laticínios

Eggnog vs Queijo ricota nutrição

Eggnog
Queijo ricota
Queijo ricota vs Eggnog nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
59,00 mg   
23
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
206,00 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
25
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
37
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
36
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,50 mg   
12
0,00 mg   
29
Vitamina D
49,00 IU   
7
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg   
5
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg   
27
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
0,20 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
19,00 mg   
26
11,00 mg   
38
Fósforo
109,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
165,00 mg   
33
105,00 mg   
99+
Sódio
54,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,46 mg   
99+
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
82,54 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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