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 Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Manteiga nutrição

Queijo ricota
Manteiga
Manteiga vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
0,85 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
2 499,00 IU   
1
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,04 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
3,00 ug   
38
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,17 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
10,00 IU   
26
60,00 IU   
4
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
1,50 µg   
3
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
2,32 mg   
5
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
7,00 µg   
4
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
24,00 mg   
99+
Ferro
0,38 mg   
31
0,02 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
38
2,00 mg   
99+
Fósforo
2,50 mg   
99+
24,00 mg   
99+
Potássio
105,00 mg   
99+
24,00 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
643,00 mg   
19
Zinco
1,16 mg   
29
0,09 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
17,94 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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