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Minha dieta de laticínios


Doogh vs Smetana


Smetana vs Doogh


Calorias

Calorias por 100g
61,00 kcal   
99+
292,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,50 g   
99+
2,50 g   
99+

Carboidratos
4,70 g   
99+
2,40 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
4,70 g   
99+
2,40 g   
25

Gorduras
3,30 g   
19
30,00 g   
99+

% Teor de matéria gorda
não disponível   
25 %   
10

Gordura saturada
2,10 g   
19
18,20 g   
99+

Gordura poliinsaturada
0,10 g   
99+
1,10 g   
18

Gordura monoinsaturada
0,90 g   
99+
9,00 g   
17

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
13,00 mg   
99+
90,00 mg   
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,60 IU   
99+
60,30 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
14

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,10 mg   
40

Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
10,00 ug   
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,37 µg   
39
0,40 µg   
37

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,48 mg   
23
1,00 mg   
16

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,60 IU   
35

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
1,44 mg   
8
0,90 mg   
9

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
137,50 mg   
99+
80,00 mg   
99+

Ferro
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Magnésio
12,00 mg   
35
9,00 mg   
99+

Fósforo
95,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+

Potássio
156,40 mg   
39
100,00 mg   
99+

Sódio
7 022,40 mg   
1
30,00 mg   
99+

Zinco
0,45 mg   
99+
0,30 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
não disponível   
63,80 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz gorduras indesejadas, controla diabetes, presença de cálcio, fortalece o sistema imunológico   
evita a constipação, fácil de digerir, Melhorada externo preliminares digestão, fornece energia   

Outros benefícios gerais
desconhecido   
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, reduz a inflamação, fortalece o sistema imunológico   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
desconhecido   
atua como esfoliante natural, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento, rico em ácido láctico   

Cuidado capilar
desconhecido   
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, ajuda na melhor retenção de umidade, resulta em cabelos brilhantes   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
podem ser adicionados para saladas vegetais, Smetana é usado como um molho de base para a maior parte do Russo aperitivos, sopas, pratos principais e até mesmo sobremesas.   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rico em vitamina D   
contém boa quantidade de vitaminas, contém altos níveis de gordura, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteínas, ricos em probióticos   

Alergia
  
  

Doogh e Smetana Sintomas de alergia
não disponível   
diarréia, Hives, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, congestão nasal, entupimento nasal, nariz escorrendo ou entupido, espirros, marejados olhos, pieira   

O que é

O que é
Doogh é uma bebida refrescante que é feito com iogurte, água e hortelã.   
Smetana é um espesso amarelado degustação creme, branco e levemente amarga que contém cerca de 40% da gordura do leite.   

Cor
não disponível   
não disponível   

Doogh e Smetana Sabor
não disponível   
azedar   

Doogh e Smetana Aroma
não disponível   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
Iran   
Rússia   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
Carbonatado água, hortelã, sal, iogurte   
creme de leite pasteurizado, iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
copo   
tigela   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos   
24-36 horas   

tempo de cozimento
NA   
não aplicável   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F   
19
39,20 °F   
19

Validade
1 mês   
10 a 14 dias   

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