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Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Queijo nutrição

Coalhada
Queijo
Queijo vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
945,00 IU   
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
3,00 IU   
30
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
1 045,00 mg   
5
Ferro
0,07 mg   
99+
0,63 mg   
22
Magnésio
8,00 mg   
99+
26,00 mg   
19
Fósforo
159,00 mg   
38
641,00 mg   
7
Potássio
104,00 mg   
99+
132,00 mg   
99+
Sódio
364,00 mg   
30
1 671,00 mg   
6
Zinco
0,40 mg   
99+
2,49 mg   
24
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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