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छास
रयाजेंका
रयाजेंका बनाम छास पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
14.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
63.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
20
0.13 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
38
1.30 mg
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
22
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
27
16.00 µg
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
12
2.70 mg
9
विटामिन डी
2.45 IU
99+
49.00 IU
8
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.20 µg
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
40
0.11 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
30
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
138.00 mg
99+
लोहा
0.12 mg
99+
0.10 mg
99+
मैग्नीशियम
26.95 mg
21
10.00 mg
99+
फास्फोरस
218.05 mg
33
116.00 mg
99+
पोटैशियम
369.95 mg
17
510.00 mg
10
सोडियम
257.25 mg
36
50.00 mg
99+
जस्ता
1.03 mg
35
0.40 mg
99+
अन्य
पानी
220.81 g
74.30 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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