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 Minha dieta de laticínios

Camembert Queijo vs Qurut nutrição

Camembert Queijo
Qurut
Qurut vs Camembert Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
72,00 mg  
21
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
820,00 IU  
23
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,49 mg  
10
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,63 mg  
15
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,23 mg  
11
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
62,00 ug  
5
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,30 µg  
15
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27
Vitamina D
18,00 IU  
27
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg  
35
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,00 µg  
17
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
388,00 mg  
29
117,00 mg  
99+
Ferro
0,33 mg  
36
0,30 mg  
39
Magnésio
20,00 mg  
27
8,00 mg  
99+
Fósforo
347,00 mg  
27
102,00 mg  
99+
Potássio
187,00 mg  
35
407,00 mg  
13
Sódio
842,00 mg  
11
1 807,00 mg  
4
Zinco
2,38 mg  
27
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
51,80 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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