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Minha dieta de laticínios


Basundi vs Doogh fatos


Doogh vs Basundi fatos


Calorias

Calorias em 1 copo
330,00 kcal  
99+
60,00 kcal  
2

Calorias
375,20 kcal  
21
61,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
120,00 kcal  
99+
8,00 kcal  
6

Calorias em 1 oz
120,00 kcal  
99+
10,00 kcal  
1

Calorias dentro 1 fatia do
180,00 kcal  
99+
31,00 kcal  
3

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
14,90 g  
35
3,50 g  
99+

Carboidratos
36,20 g  
9
4,70 g  
99+

Fibra
2,40 g  
7
0,00 g  
16

Açucar
30,50 g  
99+
4,70 g  
99+

Gorduras
20,00 g  
99+
3,30 g  
19

Teor de matéria gorda
15 %  
14
1 %  
1

Gordura saturada
7,60 g  
99+
2,10 g  
22

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
2,60 g  
8
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
5,60 g  
99+
0,90 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
26,00 mg  
40
13,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,00 IU  
99+
66,60 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,11 mg  
10
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,52 mg  
17
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,18 mg  
13
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,40 ug  
40
10,00 ug  
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,37 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg  
7
0,48 mg  
32

Vitamina D
195,00 IU  
2
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
4,68 mg  
3
1,44 mg  
9

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
473,00 mg  
26
137,50 mg  
99+

Ferro
0,95 mg  
14
0,08 mg  
99+

Magnésio
3,63 mg  
99+
12,00 mg  
38

Fósforo
105,00 mg  
99+
95,00 mg  
99+

Potássio
231,10 mg  
26
156,40 mg  
99+

Sódio
167,20 mg  
99+
7 022,40 mg  
1

Zinco
0,45 mg  
99+
0,45 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
60,00 g  
89,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhora a nutrição, mantenha sentir completo  
reduz gorduras indesejadas, controla diabetes, presença de cálcio, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, melhora a nutrição, fornece energia  
-  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, fornece a pele macia, saudável e brilhante  
-  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas  
boa fonte de cálcio, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, flatulência ou gás, náuseas, acompanhada de vômitos, roncar ou sons borbulhantes no estômago  
-  

O que é

O que é
Basundi é uma deliciosa sobremesa servido principalmente nas partes oeste da Índia, ou seja, Maharashtra e Gujarat. É adoçado leite denso guarnecido com dryfruits.  
Doogh é uma bebida refrescante que é feito com iogurte, água e hortelã.  

Cor
pálido amarelo  
-  

Sabor
leitoso, Sweet, Grosso  
-  

Aroma
leitoso  
-  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Índia  
Iran  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
cardamomo, Charoli, leite, Açafrã fios, açucar  
Carbonatado água, hortelã, sal, iogurte  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
copo  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 15 minutos  
15- 20 minutos  

tempo de cozimento
40  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
3- 5 dias  
1 mês  

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