Twarożek

Twarożek Vs Twarożek

Twarożek

Twarożek

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

206,00 kcal206,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

98,00 kcal98,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

14,00 kcal14,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

48,00 kcal48,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

206,00 kcal206,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

11,12 g11,12 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

3,38 g3,38 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

2,67 g2,67 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

4,30 g4,30 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

4 %4 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

1,72 g1,72 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,12 g0,12 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,78 g0,78 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

17,00 mg17,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

140,00 IU140,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,16 mg0,16 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,10 mg0,10 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,05 mg0,05 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

12,00 µg12,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,43 µg0,43 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

3,00 IU3,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,10 µg0,10 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,08 mg0,08 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,00 µg0,00 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

83,00 mg83,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,07 mg0,07 mg

0 70

👆🏻

Magnez

8,00 mg8,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

159,00 mg159,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

104,00 mg104,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

364,00 mg364,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,40 mg0,40 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

79,79 g79,79 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Obniża Ciśnienie krwi, Zapobiega uderzeń, Rak zapobiega

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Poprawia trawienie

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Dodaje jasność na skórę, Poprawia cerę, Rozjaśnia koloryt skóry, Chroni skórę przed wysuszeniem, Odmładza skórę

Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Stymuluje wzrost włosów, zmniejsza łupież, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Czyści skóry lakierowanej

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny, Bogaty w witaminę A, Dobrym źródłem kalorii, Dobrym źródłem białka