Ser Gruyere

Twaróg

Ser Gruyere Vs Twaróg

Ser Gruyere

Twaróg

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

545,00 kcal215,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

413,00 kcal0,08 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal25,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

116,00 kcal64,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

116,00 kcal265,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

29,81 g14,10 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

0,36 g3,50 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

0,36 g3,50 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

32,34 g10,60 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

45 %20 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

18,19 g7,00 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,10 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

1,73 g0,01 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

10,04 g0,20 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

110,00 mg1,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

948,00 IU0,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,06 mg0,04 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,28 mg0,30 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,11 mg0,50 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,08 mg0,01 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

10,00 µg19,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

1,60 µg0,70 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg1,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

24,00 IU0,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,60 µg0,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,28 mg0,01 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

2,70 µg1,10 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

1 011,00 mg130,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,17 mg0,00 mg

0 70

👆🏻

Magnez

36,00 mg10,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

605,00 mg100,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

81,00 mg150,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

714,00 mg40,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

3,90 mg0,60 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

33,19 g80,53 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Absorps wapnia i witaminy B

Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Inne korzyści Ogólne

Wzmacnia układ odpornościowy, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni dziąsła

Najlepsze dla utraty wagi, Obniża poziom cholesterolu, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę

Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów, Pomaga w lepszym zatrzymywania wilgoci

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem białka, Dobrym źródłem wapnia

Dobrym źródłem białka, Nisko tłuszczowy

Alergia

Objawy Alergii

Co jest

Nabiał

Quark jest typem świeżych produktów mlecznych, wspólny dla kuchni krajów niemieckojęzycznych dokonanych przez ogrzanie kwaśnej mleka aż do pożądanego stopnia koagulacji (denaturacja, ścinanie) białek mleka jest spełniony, a następnie napięte.