Kefir

cacik

Kefir Vs cacik

Kefir

cacik

Add ⊕

Calorieën

Calorieën In 1 Cup

168,00 kcal150,00 kcal

50 1927

👆🏻

calorieën

41,00 kcal47,00 kcal

0 904

👆🏻

Calorieën In 1 eetlepel

20,00 kcal14,00 kcal

2 133

👆🏻

Calorieën In 1 Oz

41,00 kcal14,00 kcal

10 717

👆🏻

Calorieën In 1 sneetje

41,00 kcal78,00 kcal

12.2 899

👆🏻

serving Size

100

eiwitten

3,79 G2,00 G

0 215

👆🏻

Koolhydraten

4,48 G14,94 G

0 205

👆🏻

Vezel

0,00 G0,00 G

0 10.3

👆🏻

Suiker

4,61 G9,78 G

0 54.08

👆🏻

Fats

0,93 G4,95 G

0.1 175

👆🏻

Vetgehalte

3 %10 %

0 100

👆🏻

Verzadigd vet

0,66 G1,40 G

0 67

👆🏻

Trans vet

0,04 G0,00 G

0 162

👆🏻

Meervoudig onverzadigd vet

0,05 G0,52 G

0 48

👆🏻

Enkelvoudig onverzadigd vet

0,31 G2,83 G

0 32.9

👆🏻

Voeding

serving Size

100

cholesterol

5,00 mg5,00 mg

0 325

👆🏻

vitaminen

vitamine A

569,00 IU33,00 IU

0 2499

👆🏻

Vitamine B1 (thiamine)

0,03 mg0,07 mg

0 3.5

👆🏻

Vitamine B2 (riboflavine)

0,14 mg0,24 mg

0 2.017

👆🏻

Vitamine B3 (niacine)

0,15 mg0,25 mg

0 13.112

👆🏻

Vitamine B6 (pyridoxine)

0,06 mg0,03 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Vitamine B9 (foliumzuur, foliumzuur)

13,00 ug4,00 ug

0 87

👆🏻

Vitamine B12 (cobalamine)

0,29 ug0,44 ug

0 4.03

👆🏻

Vitamine C (ascorbinezuur)

0,20 mg3,00 mg

0 7.7

👆🏻

Vitamine D

41,00 IU29,00 IU

0 301

👆🏻

Vitamine D (D2 + D3)

1,00 ug0,70 ug

0 7.5

👆🏻

Vitamine E (alfa- tocoferol)

0,02 mg0,08 mg

0 24.21

👆🏻

Vitamine K (Phylloquinone)

0,10 ug0,00 ug

0 30.3

👆🏻

mineralen

Calcium

130,00 mg157,00 mg

0 1705

👆🏻

Ijzer

0,04 mg1,00 mg

0 70

👆🏻

Magnesium

12,00 mg0,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

105,00 mg126,00 mg

0 1409

👆🏻

Kalium

164,00 mg108,00 mg

0 1794

👆🏻

Natrium

40,00 mg347,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Zink

0,46 mg1,00 mg

0 7.31

👆🏻

anders

Water

90,07 G89,02 G

0 221

👆🏻

Cafeïne

0,00 G0,00 G

0 0

👆🏻

Voordelen

Gezondheidsvoordelen

Helpt in de darm verlichten, gastro-intestinale problemen en de spijsvertering, hoge verteerbaarheid, Beste voor gewichtsverlies

Helpt in de darm verlichten, gastro-intestinale problemen en de spijsvertering

Andere algemene voordelen

Remedie tegen stress en angst, Versterkt het immuunsysteem, verbetert de spijsvertering, Aanwezigheid van calcium, Ten behoeve van energie, ondersteunt Ontgiften

Yoghurt is rijk aan calcium, fosfor en vitamine B

Hair and Beauty Voordelen

Huidsverzorging

Zorgt voor een gladdere huid

Toe te passen op de huid kan helpen verlichten de pijn van zonnebrand

Haarverzorging

Versterkt haarwortels

Uitstekende conditioner

Nutritional Belang en toepassingen

Bestedingen

Kalmeert je voeten, Gebruikt als een zuigelingenvoeding in Rusland

Nutritional Belang

Goede bron van calcium, Goede eiwitbron

Goede bron van calcium, Rijk aan Fosfor

Allergie

allergiesymptomen

Wat is

Kefir is gefermenteerde melk gemaakt met behulp van kefir korrels bevatten benefiicial gist evenals probiotische bacteriën in de yoghurt.

Het is een gerecht van gekruide, gezeefde of verdunde yoghurt, dat in alle voormalige Ottomaanse landen werd gegeten.
Het lijkt op tarator uit de Balkankeuken.
Het bestaat uit gezouten, uitgelekte yoghurt of verdunde yoghurt gemengd met komkommers, knoflook, zout, olijfolie, soms met azijn of citroensap en wat kruiden zoals dille, munt, peterselie, tijm etc.