होम
माइ डेअरी डाएट


रोमानो चीज वि केफिर तथ्य


केफिर वि रोमानो चीज तथ्य


कॅलरीज

1 कपमध्ये कॅलरीज
452.00 Kcal  
99+
168.00 Kcal  
28

कॅलरीज
387.00 Kcal  
19
41.00 Kcal  
99+

1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
108.00 Kcal  
99+
20.00 Kcal  
15

1 औंस मध्ये कॅलरीज
110.00 Kcal  
99+
41.00 Kcal  
18

1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
298.00 Kcal  
99+
41.00 Kcal  
5

सर्विंग साइज़
100  
100  

प्रथिने
31.80 g  
6
3.79 g  
99+

कार्बोहायड्रेट
3.63 g  
99+
4.48 g  
99+

फायबर
0.00 g  
16
0.00 g  
16

साखर
0.73 g  
16
4.61 g  
99+

फॅटस
26.94 g  
99+
0.93 g  
7

फॅट कॉंटेंट
28 %  
25
3 %  
3

सॅचुरेटेड फॅटस
17.12 g  
99+
0.66 g  
7

ट्रान्स् फॅटस
0.10 g  
2
0.04 g  
1

पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.59 g  
99+
0.05 g  
99+

मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
7.84 g  
32
0.31 g  
99+

पोषण

सर्विंग साइज़
100  
100  

कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg  
8
5.00 mg  
99+

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व
415.00 IU  
40
569.00 IU  
32

बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.04 mg  
24
0.03 mg  
27

बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.37 mg  
20
0.14 mg  
99+

बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.08 mg  
99+
0.15 mg  
37

बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.09 mg  
19
0.06 mg  
34

बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
7.00 μg  
35
13.00 μg  
25

बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
1.12 μg  
20
0.29 μg  
99+

सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.20 mg  
36

डी जीवनसत्व
20.00 IU  
26
41.00 IU  
13

डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg  
13
1.00 μg  
8

जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.23 mg  
34
0.02 mg  
99+

के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
2.20 µg  
16
0.10 µg  
32

मिनरल्स
  
  

कॅल्शियम
1,064.00 mg  
4
130.00 mg  
99+

लोह
0.77 mg  
18
0.04 mg  
99+

मॅग्नेशियम
41.00 mg  
11
12.00 mg  
38

फॉस्फरस
760.00 mg  
5
105.00 mg  
99+

पोटॅशियम
86.00 mg  
99+
164.00 mg  
38

सोडियम
1,433.00 mg  
7
40.00 mg  
99+

जस्त
2.58 mg  
24
0.46 mg  
99+

इतर
  
  

पाणी
30.91 g  
90.07 g  

कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  

फायदे

आरोग्यविषयक फायदे
मधुमेह नियंत्रण, कर्करोग प्रतिबंधित करते, हृदय रोहिणी रोग प्रतिबंधित करते, लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते  
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम  

इतर सामान्य फायदे
रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, बीएमआय कमी करते, रक्तातील कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हिरड्या संरक्षण करते  
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते  

केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
  
  

त्वाचाची काळजी
चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध  
नितळ त्वचा देते  

केसांची निगा
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते  
केसाचे मुळे मजबूत करते  

पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
  
  

वापर
एक टेबल चिज म्हणून उत्कृष्ट कार्य करते  
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते  

पौष्टिक महत्त्व
प्रथिने चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत  
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत  

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, गॅस, उच्च रक्तदाब, दोळ्यान मधे खाज, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, मळमळणे, तोंडी सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, पोट गुड्गुड्णे, वाहणारे किंवा भरलेले नाक, त्वचा दाह, घसा सुजणे, उलट्या होणे, दोळ्यात पाणी येणे, श्वास मध्ये अडचण  
-  

काय आहे

काय आहे
रोमानो हे इटॅलियन चीज़ आहे, जे मेंढी दूध किवा बकरीचे दुधा ने किंवा दोनी एकत्र करून बनवतात.  
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते  

रंग
फिकट पिवळा  
-  

चव
सौम्य, तीक्ष्ण, तिखट  
यीस्टच्या सारखे  

सुगंध
स्ट्रॉंग  
दुधाचा  

शाकाहारी
होय  
होय  

मूळ
इटली  
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये  

कसे बनवावे

सर्विंग साइज़
100  
100  

साहित्य
कॅल्शियम क्लोराईड, रेनेट, तेर्मोफिलिक स्टार्टर, संपूर्ण दूध  
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध  

फर्मेंटेशन एजेंट
स्ट्रेपटोकॉकस तेर्मोफ़िलुस  
-  

आवश्यक असलेल्या गोष्टी
चीज प्रेस, चीज़क्लॉत, कंटेनर, चाकू, वजन, मौल्ड, प्लास्टिक व्रप, प्रेस  
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे  

कालावधी
  
  

तयारीची वेळ
10- 12 तास  
10- 12 तास  

स्वयंपाकची वेळ
90  
20  

एजिंग टाइम
5 महिने  
-  

स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
  
  

रेफ्रिजरेशन तापमान
39.20 °F  
19
99.00 °F  
5

शेल्फ लाइफ
2- 4 महिने  
2- 3 आठवडे  

सारांश >>
<< कसे बनवावे

डेअरी उत्पादनांची तुलना करा

चीजचे प्रकार

चीजचे प्रकार


डेअरी उत्पादनांची तुलना करा