रिकोटा चीज वि केफिर
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
174.00 Kcal
99+
41.00 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
11.26 g
38
3.79 g
99+
कार्बोहायड्रेट
3.04 g
99+
4.48 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
0.27 g
2
4.61 g
99+
फॅटस
12.98 g
99+
0.93 g
7
सॅचुरेटेड फॅटस
8.30 g
99+
0.66 g
7
ट्रान्स् फॅटस
2.00 g
9
0.04 g
1
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.39 g
99+
0.05 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
3.63 g
99+
0.31 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
5.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
445.00 IU
35
569.00 IU
32
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.01 mg
99+
0.03 mg
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg
99+
0.14 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
38
0.15 mg
28
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.04 mg
99+
0.06 mg
31
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg
23
13.00 μg
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.34 μg
99+
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
डी जीवनसत्व
10.00 IU
26
41.00 IU
12
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.20 μg
15
1.00 μg
7
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.11 mg
32
0.02 mg
39
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.10 µg
20
0.10 µg
26
मिनरल्स
कॅल्शियम
207.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोह
0.38 mg
31
0.04 mg
99+
मॅग्नेशियम
11.00 mg
38
12.00 mg
35
फॉस्फरस
2.50 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटॅशियम
105.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
84.00 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्त
1.16 mg
29
0.46 mg
99+
इतर
पाणी
71.70 g
90.07 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
इतर सामान्य फायदे
कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, रक्तवाहिन्या संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
मृत त्वचा परत काढते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
नितळ त्वचा देते
केसांची निगा
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, केस वाढ सुलभ होतं
केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
नाही उपलब्ध
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
पौष्टिक महत्त्व
प्रथिनं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
रिकोटा चीज आणि केफिर ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
हे एक इटॅलियन व्हे चीज आहे जे मेन्ढी, गाय किवा शेळिच्या दुधा पासून बनवले जाते
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
रंग
पांढरा
उपलब्ध नाही
रिकोटा चीज आणि केफिर चव
उपलब्ध नाही
यीस्टच्या सारखे
रिकोटा चीज आणि केफिर सुगंध
उपलब्ध नाही
दुधाचा
शाकाहारी
नाही
होय
मूळ
इटली
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
हेवी क्रिम 1 कप, 8 कप संपूर्ण दूध, मीठ, व्हिनेगर
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, सॉस पॅन, उलथण
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
2- 3 तास
10- 12 तास
स्वयंपाकची वेळ
30
20
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F
5
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
1- 2 आठवडे
2- 3 आठवडे
|
||
|
||
|