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Yogurt vs Kefir Fatti

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Calorie

Calorie in 1 tazza

134,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorie

59,00 kcal41,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorie in 1 cucchiaio

9,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorie in 1 oz

17,00 kcal41,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorie in 1 fetta Di

59,00 kcal41,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Servendo taglia

100
100

Proteine

5,00 g3,79 g
0 215
👆🏻

Carboidrati

3,60 g4,48 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucchero

3,24 g4,61 g
0 54.08
👆🏻

grassi

0,39 g0,93 g
0.1 175
👆🏻

Contenuto grasso

3 %3 %
0 100
👆🏻

Grassi saturi

0,12 g0,66 g
0 67
👆🏻

Grassi trans

0,00 g0,04 g
0 162
👆🏻

Grassi polinsaturi

0,01 g0,05 g
0 48
👆🏻

Grasso monoinsaturo

0,05 g0,31 g
0 32.9
👆🏻

Nutrizione

Servendo taglia

100
100

Colesterolo

5,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamina A

4,00 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,28 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,21 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (Piridossina)

0,06 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (Acido folico, Folato)

7,00 µg13,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,75 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (Acido ascorbico)

0,00 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

0,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D (D2 + D3)

0,00 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa tocoferolo)

0,01 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (fillochinone)

0,00 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerali

Calcio

110,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,07 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnesio

11,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Fosforo

135,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Potassio

141,00 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Sodio

36,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,52 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Altro

Acqua

85,10 g90,07 g
0 221
👆🏻

Caffeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefici

Benefici alla salute

AIDS infezioni intestinali, Rimedio per l'osteoporosi, Riduce la pressione sanguigna, riduce il colesterolo, guarisce infezioni da lieviti, previene la carie
AIDS in budello allentamento, problemi gastrointestinali e la digestione, alta digeribilità, migliore per la perdita di peso

Altri vantaggi generali

absorps di calcio e vitamina B, AIDS tosse e raffreddore, rimedio per il trattamento indigestione e gonfiore, abs piatta, stimola il sistema immunitario, migliora la digestione, continua a corpo idratato, mantiene sentire piena, protegge le gengive
Rimedio per lo stress e l'ansia, stimola il sistema immunitario, migliora la digestione, presenza di calcio, fornisce energia, supporta la disintossicazione

Benefici per capelli e di bellezza

Cura della pelle

idratante naturale, aggiunge luminosità alla pelle, miglior rimedio per problemi della pelle, ottimo rimedio naturale per scottature, esfolia la pelle morta dal corpo, combatte brufoli e acne, naturale fatto in casa maschera facciale, Riduce imperfezioni e occhiaie, riduce la decolorazione della pelle, Riduce l'effetto d anti- ell'invecchiamento
dà una pelle più liscia

Cura dei capelli

Miglior rimedio per prurito del cuoio capelluto, Eccellente balsamo per capelli, Riduce la forfora, Riduce la caduta dei capelli, Riduce doppie punte
Rafforza le radici dei capelli

Importanza nutrizionale e Usi

Usi

Diluire il siero di latte (liquido) con l'acqua e usarla per l'irrigazione delle piante, Dà una brillantezza ai mobili, Utilizzato per lucidare articoli in ottone
Lenisce piedi, Usato come un alimento per lattanti in Russia

Importanza nutrizionale

contiene buona quantità di vitamine, buona fonte di calcio, buona fonte di potassio, buona fonte di proteine, buona fonte di riboflavina, buona fonte di vitamina B-12, ricco di fosforo, ricco di vitamina D
buona fonte di calcio, buona fonte di proteine

Allergia

Sintomi di allergia

Crampi addominali, Dolore addominale, Diarrea, Gas, Pruriginoso Pelle eruzioni cutanee, Gonfiore orale, Gonfiore della gola, Respiro sibilante
-

Ciò che è

Ciò che è

yogurt, in termini semplici, è la fermentazione batterica del latte che viene spesso edulcorato né aromatizzato. Lactobacillus e Streptococcus sono i batteri vitali per trama fitta del yogurt e consistenza.
kefir viene fatto fermentare il latte realizzato utilizzando grani di kefir contenenti lievito benefiicial così come i batteri probiotici si trovano nello yogurt.

Colore

Bianca
-

Sapore

Cremoso
Simile a lievito

Aroma

Fresco
Latteo

Vegetariano

Origine

paesi dell'Asia centrale come il Kazakistan, Kirghizistan, Tagikistan
regioni del Caucaso del Nord

Come rendere

Servendo taglia

100
100

Ingredienti

latte, sale, aceto
semi di kefir, latte intero

Fermentazione agente

-
-

Cose di cui hai bisogno

Ciotola, padella, agitatore a
Contenitore di vetro con coperchio, buratto, Strainer

Tempo Durata

Tempo di preparazione

8- 10 ore
10- 12 ore

Tempo di cottura

15
20

Tempo di invecchiamento

-
-

Conservazione e Durata di conservazione

Refrigerazione Temperatura

99,00 °F99,00 °F
-20 383
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Durata di conservazione

3- 5 giorni
2- 3 settimane