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Kefir
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Yogurt tesa vs Kefir Nutrizione
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Calorie
Nutrizione
Benefici
Ciò che è
Come rendere
Tutti
Nutrizione
Servendo taglia
100
100
Colesterolo
5,00 mg
99+
5,00 mg
99+
Vitamine
Vitamina A
569,00 IU
32
111,00 IU
99+
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
27
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,14 mg
99+
0,24 mg
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg
28
0,21 mg
22
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg
31
0,05 mg
37
Vitamina B9 (Acido folico, Folato)
13,00 µg
20
9,00 µg
26
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg
99+
0,50 µg
30
Vitamina C (Acido ascorbico)
0,20 mg
27
0,70 mg
19
Vitamina D
41,00 IU
12
0,00 IU
39
Vitamina D (D2 + D3)
1,00 µg
7
0,00 µg
18
Vitamina E (alfa tocoferolo)
0,02 mg
39
0,00 mg
99+
Vitamina K (fillochinone)
0,10 µg
26
0,00 µg
27
Minerali
Calcio
130,00 mg
99+
88,00 mg
99+
Ferro
0,04 mg
99+
0,07 mg
99+
Magnesio
12,00 mg
35
10,00 mg
99+
Fosforo
105,00 mg
99+
109,00 mg
99+
Potassio
164,00 mg
34
129,00 mg
99+
Sodio
40,00 mg
99+
33,00 mg
99+
Zinco
0,46 mg
99+
0,41 mg
99+
Altro
Acqua
90,07 g
76,81 g
Caffeina
0,00 g
0,00 g
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