होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पादों
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
त्योहारों के लिए डेयरी उत्पादों
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
Ad
केफिर बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
f
केफिर
स्ट्रेन्ड योगर्ट
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
111.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.24 mg
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.21 mg
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
9.00 µg
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.70 mg
19
विटामिन डी
41.00 IU
12
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
7
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
88.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
10.00 mg
99+
फास्फोरस
105.00 mg
99+
109.00 mg
99+
पोटैशियम
164.00 mg
34
129.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
33.00 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.41 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
76.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम खट्टी मलाई
केफिर बनाम अम्लीय दूध
केफिर बनाम अमासी
किण्वित डेयरी उत्पादों
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
अमासी तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पादों
खट्टी मलाई
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
मत्जून
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
छास
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
» अधिक किण्वित डेयरी उत्पादों
डेयरी उत्पाद की तुलना
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम मुर्सिक
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम जिंसीका
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम रयाजेंका
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना