quark Fakta

1 kalori

1.1 Kalori dalam 1 cangkir

1.2 kalori

1.3 Kalori dalam 1 sdm

1.4 Kalori dalam 1 oz

1.5 Kalori dalam 1 iris

1.6 melayani ukuran

1.7 protein

1.8 Karbohidrat

1.8.1 Serat

1.8.2 Gula

1.9 lemak

1.9.1 Kandungan lemak

1.9.2 Lemak jenuh

1.9.3 Lemak trans

1.9.4 Lemak tak jenuh ganda

1.9.5 monounsaturated Fat

2 Gizi Yang

2.1 melayani Ukuran

2.2 Kolesterol

2.3 vitamin

2.3.1 vitamin A

2.3.2 Vitamin B1 (Thiamin)

2.3.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

2.3.4 Vitamin B3 (Niacin)

2.3.5 Vitamin B6 (Pyridoxine)

2.3.6 Vitamin B9 (asam folat, folat)

2.3.7 Vitamin B12 (cobalamin)

2.3.8 Vitamin C (asam askorbat)

2.3.9 Vitamin D

2.3.10 Vitamin D (D2 + D3)

2.3.11 Vitamin E (Alpha-Tokoferol)

2.3.12 Vitamin K (Phylloquinone)

2.4 bahan galian

2.4.1 Kalsium

2.4.2 Besi

2.4.3 Magnesium

2.4.4 Fosfor

2.4.5 Kalium

2.4.6 Sodium

2.4.7 Seng

2.5 Lain

2.5.1 air

2.5.2 Kafein

3 Manfaat

3.1 Keuntungan sehat

3.1.1 Manfaat Umum lainnya

3.2 Manfaat Rambut dan Kecantikan

3.2.1 Perawatan kulit

3.2.2 Perawatan Rambut

3.3 Pentingnya gizi dan Penggunaan

3.3.1 penggunaan

3.3.2 Pentingnya gizi

3.4 Alergi

3.4.1 Gejala alergi

4 Apa yang

4.1 apa yang

4.1.1 Warna

4.1.2 Rasa

4.1.3 Aroma

4.1.4 Vegetarian

4.2 Asal

5 Bagaimana membuat

5.1 melayani Ukuran

5.2 Bahan

5.2.1 fermentasi Agen

5.3 Hal-hal yang perlu

5.4 waktu Durasi

5.4.1 Waktu persiapan

5.4.2 Waktunya memasak

5.4.3 penuaan waktu

5.5 Penyimpanan dan Shelf Hidup

5.5.1 pendinginan Suhu

5.5.2 Shelf hidup