1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
59.00 Kcal350.00 Kcal
0
904
1.3 1 कप में कैलोरी
134.00 कैलोरी812.00 कैलोरी
70
1628
1.5 1 चम्मच में कैलोरी
9.00 कैलोरी35.00 कैलोरी
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
17.00 कैलोरी99.00 कैलोरी
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
लागू नहीं है66.00 कैलोरी
12.2
425
1.7 सर्विंग साइज
1.8 प्रोटीन
1.11 कार्बोहाइड्रेट
1.1.1 रेशा
1.2.1 चीनी
1.4 फैट्स
1.6.1 फैट की मात्रा
1.6.3 सैचुरेटेड फैट
1.9.2 ट्रांस फैट
1.10.2 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.10.5 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
3.4 विटामिन
3.4.1 विटामिन ए
4.00 IU1,111.00 IU
0
2499
3.5.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
3.5.10 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
4.2.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
4.3.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.06 mg
-0.026
1.5
4.3.8 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.3.13 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
4.4.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.4.9 विटामिन डी
4.5.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
4.5.8 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.7.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
7.6 मिनरल्स
7.6.1 कैल्शियम
7.6.5 लोहा
7.6.7 मैग्नीशियम
7.7.2 फास्फोरस
135.00 mg107.00 mg
0
1409
7.7.4 पोटैशियम
141.00 mg132.00 mg
0
1794
10.5.2 सोडियम
36.00 mg314.00 mg
0
7022.4
10.5.4 जस्ता
10.6 अन्य
10.6.1 पानी
10.6.2 कैफीन
11 लाभ
11.1 स्वास्थ्य लाभ
आंत्र संक्रमण कम करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है
11.1.1 अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, खांसी और ठंड कम करता है, अपच के इलाज और सूजन के लिए उपाय, सपाट पेट, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, शरीर हाइड्रेटेड रहता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, मसूड़ों की रक्षा
अनुपलब्ध
11.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
11.2.1 त्वचा की देखभाल
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, त्वचा को चमक देता है, त्वचा की समस्याओं के लिए सबसे अच्छा उपाय, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, मुँहासे से लड़ता है, चेहरे का प्राकृतिक मुखौटा, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है, त्वचा मलिनकिरण कम कर देता है, बढ़ते उम्र के प्रभाव को कम कर देता
चिकनी त्वचा देता है, छिद्र कम करता है
11.2.2 बालों की देखभाल
खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, रूसी कम कर देता है, बाल झड़ना कम कर देता है, बाल विभाजन कर देता है
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
11.3 पोषण महत्व और उपयोग
11.3.1 उपयोग
पानी के साथ मट्ठा मिलाकर पौधों को पानी देने के लिए इस्तेमाल होता है, फर्नीचर को चमक देता है, पीतल के बरतन पॉलिश करने के लिए उपयोगी
कोई उपयोग नहीं मिला
11.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
कैलोरी से भरपूर, वसा की भरपूर मात्रा
11.4 एलर्जी
11.4.1 एलर्जी के लक्षण
पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, मौखिक सूजन, गले की सूजन, घरघराहट
तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, पित्ती, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, मौखिक सूजन, उल्टी, घरघराहट
12 क्या है
12.1 क्या है
योगर्ट, सरल शब्दों में, मीठा या सुगंधित किया गया, जीवाणु क्वीणीत दूध है। लैक्टोबैसिलस और स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया, दही की मोटी बनावट और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण हैं।
क्रीम चीज़ दूध से बना एक नरम, ताजा, पका हुआ चीज़ है, जो फैट से भरपूर होता है।
12.1.1 रंग
12.1.2 स्वाद
मलाईदार
मलाईदार, सौम्य, मिठा
12.1.3 सुगंध
12.1.4 शाकाहारी
12.2 मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों
संयुक्त राज्य अमेरिका
13 कैसे बनाते है
13.1 सर्विंग साइज
13.2 सामग्री
दूध, नमक, सिरका
कैल्शियम क्लोराइड, गाय का दूध, कोषर नमक, तरल जामन, मेसोफिलिक स्टार्टर कल्चर, पाश्चराइज़्ड भारी क्रीम
13.2.1 किण्वन एजेंट
अनुपलब्ध
मेसोफिलिक बैक्टीरिया
13.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, कड़ाही, स्टरर
कटोरा, कोलंडर, बड़ा बर्तन, मलमल
13.4 समय
13.4.1 तैयारी का समय
13.4.2 पकाने का समय
13.4.3 बुढ़ापे का समय
13.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
13.5.1 प्रशीतन तापमान
13.5.2 शेल्फ जीवन