व्हे प्रोटीन बनाम वाष्पीकृत दूध
कैलोरी
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
352.00 Kcal
31
134.00 Kcal
99+
कैलोरी 1 पैट में
113.00 कैलोरी
3
338.00 कैलोरी
10
1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी
9
20.00 कैलोरी
7
कैलोरी 1 कप में
99.00 कैलोरी
12
42.00 कैलोरी
5
कैलोरी 1 छड़ी में
लागू नहीं है
लागू नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
78.13 g
4
0.00 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
6.25 g
40
12.00 g
31
रेशा
3.10 g
3
2.50 g
6
चीनी
0.00 g
1.50 g
19
फैट्स
1.56 g
12
3.50 g
20
% फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
12 %
7
सैचुरेटेड फैट
2.00 g
16
3.50 g
31
ट्रांस फैट
0.00 g
2.00 g
9
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g
99+
1.00 g
20
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g
99+
0.25 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg
2
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg
1
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg
5
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg
2
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg
11
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg
4
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
4.50 mg
3
विटामिन डी
0.00 IU
39
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg
27
0.25 mg
99+
लोहा
1.13 mg
11
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
195.00 mg
4
3.25 mg
99+
फास्फोरस
1,321.00 mg
2
2.50 mg
99+
पोटैशियम
500.00 mg
10
0.25 mg
99+
सोडियम
156.00 mg
99+
1.25 mg
99+
जस्ता
6.18 mg
2
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
3.44 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, हड्डियों को मजबूत करे
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
रेफ्रिरेजेरेशन आवश्यक, स्टोर करने के लिए आसान, विटामिन और पोषक तत्वों की अधिक मात्रा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
लागू नहीं
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
लागू नहीं
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
व्हे प्रोटीन और वाष्पीकृत दूध एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
बाष्पीकृत दूध ताजे दूध से 60% पानी निकालकर बनाया जाने वाला एक डिब्बा बंद दूध उत्पाद है। इस दूध उत्पाद का शैल्फ जीवन लंबा होता है।
रंग
सफेद
कैरामल सफेद
व्हे प्रोटीन और वाष्पीकृत दूध स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
कैरामेल की तरह, मिठा
व्हे प्रोटीन और वाष्पीकृत दूध सुगंध
अनुपलब्ध
मिठाई
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
यूरोप
अमेरीका
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
पाश्चुरीकृत दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
सॉस पैन
समय
तैयारी का समय
8- 10 घंटे
5- 10 मिनट
पकाने का समय
NA
20
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
लागू नहीं
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
72.00 °F
10
39.20 °F
19
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
लगभग एक साल
