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व्हे प्रोटीन
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बल्गेरियाई योगर्ट
बल्गेरियाई योगर्ट



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व्हे प्रोटीन
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बल्गेरियाई योगर्ट

व्हे प्रोटीन बनाम बल्गेरियाई योगर्ट

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
352.00 Kcal140.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
113.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.4 1 oz में कैलोरी
99.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
लागू नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
1.6 सर्विंग साइज
100
100
1.7 प्रोटीन
78.13 g8.00 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
1.8 कार्बोहाइड्रेट
6.25 g8.00 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
1.8.2 रेशा
3.10 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
1.8.3 चीनी
0.00 g6.00 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
1.10 फैट्स
1.56 g9.00 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.10.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
1.10.4 सैचुरेटेड फैट
2.00 g6.00 g
अमासी तथ्य
0 67
1.10.6 ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 162
1.10.7 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 gउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 48
1.10.9 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 gउपलब्ध नहीं है
जिंसीका तथ्य
0 32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg40.00 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
0.00 IU40.00 IU
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
2.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 3.5
2.4.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
2.4.5 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
2.4.6 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mgउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
2.4.8 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µgउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
2.4.9 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg1.20 mg
दूध तथ्य
0 7.7
2.4.10 विटामिन डी
0.00 IU150.00 IU
योगर्ट तथ्य
0 301
2.4.11 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.5
2.4.12 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 24.21
2.4.13 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 30.3
2.5 मिनरल्स
2.5.1 कैल्शियम
469.00 mg275.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
2.5.2 लोहा
1.13 mg0.00 mg
पनीर तथ्य
0 70
2.5.3 मैग्नीशियम
195.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 444
2.5.4 फास्फोरस
1,321.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1409
2.5.5 पोटैशियम
500.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1794
2.5.6 सोडियम
156.00 mg105.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
2.5.7 जस्ता
6.18 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 7.31
2.6 अन्य
2.6.1 पानी
3.44 gउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
2.6.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
3.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.2.1 त्वचा की देखभाल
लागू नहीं
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे
3.2.2 बालों की देखभाल
लागू नहीं
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
3.3 पोषण महत्व और उपयोग
3.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है
3.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत
3.4 एलर्जी
3.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4 क्या है
4.1 क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
बल्गेरियाई योगर्ट एक हल्का खट्टा ताजा फुल फैट दूध से बना योगर्ट है।
4.1.1 रंग
सफेद
सफेद
4.1.2 स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
मलाईदार
4.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
खट्टे गंध
4.1.4 शाकाहारी
4.2 मूल
यूरोप
बुल्गारिया
5 कैसे बनाते है
5.1 सर्विंग साइज
100
100
5.2 सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
मलाई निकाला हुआ दूध, पूरा दूध
5.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस
5.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
कटोरा, जीवित कल्चर्स
5.4 समय
5.4.1 तैयारी का समय
8- 10 घंटे
अनजान
5.4.2 पकाने का समय
NA
अनजान
5.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
5.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
5.5.1 प्रशीतन तापमान
72.00 °F40.00 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
5.5.2 शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
2- 3 महीने