कैकिक बनाम उर्दा पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
31.00 mg
36
विटामिन
विटामिन ए
33.00 IU
99+
384.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg
12
0.02 mg
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
34
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg
17
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.02 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg
37
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg
34
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg
6
0.00 mg
29
विटामिन डी
29.00 IU
13
6.00 IU
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg
9
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.07 mg
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.70 µg
22
मिनरल्स
कैल्शियम
157.00 mg
99+
272.00 mg
37
लोहा
1.00 mg
13
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
0.00 mg
99+
15.00 mg
31
फास्फोरस
126.00 mg
99+
183.00 mg
37
पोटैशियम
108.00 mg
99+
125.00 mg
99+
सोडियम
347.00 mg
31
99.00 mg
99+
जस्ता
1.00 mg
33
1.34 mg
28
अन्य
पानी
89.02 g
74.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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