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रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़

केफिर
केफिर



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रिकोटा चीज़
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केफिर

रिकोटा चीज़ बनाम केफिर

1 कैलोरी
1.1 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
1.2 कैलोरी
174.00 Kcal41.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 204
2.3 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
2.4 सर्विंग साइज
100
100
2.5 प्रोटीन
11.26 g3.79 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
2.7 कार्बोहाइड्रेट
3.04 g4.48 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
2.7.2 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
2.7.4 चीनी
0.27 g4.61 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
2.8 फैट्स
12.98 g0.93 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
2.8.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
2.8.4 सैचुरेटेड फैट
8.30 g0.66 g
अमासी तथ्य
0 67
2.8.6 ट्रांस फैट
2.00 g0.04 g
दूध तथ्य
0 162
2.8.8 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.39 g0.05 g
पनीर तथ्य
0 48
2.8.10 मोनोसैचुरेटेड फैट
3.63 g0.31 g
जिंसीका तथ्य
0 32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
100
100
3.2 कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
3.4 विटामिन
3.4.1 विटामिन ए
445.00 IU569.00 IU
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
3.4.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg0.03 mg
पनीर तथ्य
0 3.5
3.4.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg0.14 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
3.4.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.15 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
3.4.9 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
3.4.11 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
3.4.13 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
3.5.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.20 mg
दूध तथ्य
0 7.7
4.1.2 विटामिन डी
10.00 IU41.00 IU
योगर्ट तथ्य
0 301
6.5.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg1.00 µg
दूध तथ्य
0 7.5
6.5.4 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg0.02 mg
पनीर तथ्य
0 24.21
6.5.5 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg0.10 µg
योगर्ट तथ्य
0 30.3
6.6 मिनरल्स
6.6.1 कैल्शियम
207.00 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
6.6.2 लोहा
0.38 mg0.04 mg
पनीर तथ्य
0 70
6.6.3 मैग्नीशियम
11.00 mg12.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 444
6.6.4 फास्फोरस
2.50 mg105.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1409
6.6.5 पोटैशियम
105.00 mg164.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1794
6.6.6 सोडियम
84.00 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
6.6.7 जस्ता
1.16 mg0.46 mg
जिलेटो तथ्य
0 7.31
6.7 अन्य
6.7.1 पानी
71.70 g90.07 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
6.7.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
7 लाभ
7.1 स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
7.1.1 अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
7.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
7.2.1 त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
चिकनी त्वचा देता है
7.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
7.3 पोषण महत्व और उपयोग
7.3.1 उपयोग
NA
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
7.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
7.4 एलर्जी
7.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
8 क्या है
8.1 क्या है
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
8.1.1 रंग
सफेद
अनुपलब्ध
8.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
फेनिल
8.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
दूध जैसा
8.1.4 शाकाहारी
8.2 मूल
इटली
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
9 कैसे बनाते है
9.1 सर्विंग साइज
100
100
9.2 सामग्री
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
केफिर बीज, पूरा दूध
9.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
9.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
9.4 समय
9.4.1 तैयारी का समय
2- 3 घंटे
10- 12 घंटे
9.4.2 पकाने का समय
30
20
9.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
9.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
9.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F99.00 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
9.5.2 शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह
2- 3 सप्ताह