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केफिर
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उर्दा
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केफिर
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उर्दा

केफिर बनाम उर्दा पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg31.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.5 विटामिन
1.5.1 विटामिन ए
569.00 IU384.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.7.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.2.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg0.19 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.4.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg0.08 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.6.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.02 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.10.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.11.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.12.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
2.4.3 विटामिन डी
41.00 IU6.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
2.4.5 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg0.10 µg
दूध में पोषण
0 7.5
2.4.8 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
2.4.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.70 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
2.5 मिनरल्स
2.5.1 कैल्शियम
130.00 mg272.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
2.5.4 लोहा
0.04 mg0.44 mg
पनीर में पोषण
0 70
3.2.1 मैग्नीशियम
12.00 mg15.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
3.3.2 फास्फोरस
105.00 mg183.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
3.3.5 पोटैशियम
164.00 mg125.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
3.3.9 सोडियम
40.00 mg99.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
3.3.13 जस्ता
0.46 mg1.34 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
3.5 अन्य
3.5.1 पानी
90.07 g74.41 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
3.6.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0