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केफिर
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परिषक्रत चीज
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डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
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केफिर
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परिषक्रत चीज
केफिर बनाम परिषक्रत चीज पोषण
केफिर
परिषक्रत चीज
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
35.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
1,131.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
0.23 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
0.08 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
0.05 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
8.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
1.50 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
41.00 IU
301.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
7.50 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
0.80 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
3.64 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
772.80 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.04 mg
0.26 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
12.00 mg
37.80 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
105.00 mg
718.20 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
164.00 mg
297.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
40.00 mg
1,705.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.46 mg
3.90 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
90.07 g
39.61 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g
0.00 g
0
0
👆🏻
डेयरी उत्पाद की तुलना
» अधिक
केफिर बनाम मुर्सिक
केफिर बनाम अम्लीय दूध
केफिर बनाम अमासी
» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना
किण्वित डेयरी उत्पाद
» अधिक
ब्लू चीज़ तथ्य
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
» अधिक किण्वित डेयरी उत्पाद
किण्वित डेयरी उत्पाद
» अधिक
अमासी तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
खट्टी मलाई तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
भैंस का दही तथ्य
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
» अधिक
परिषक्रत चीज बनाम स्ट्रेन्ड य...
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
परिषक्रत चीज बनाम जिंसीका
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
परिषक्रत चीज बनाम रयाजेंका
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है