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 डेयरी पदार्थ

क्वार्क बनाम मलाई पोषण

क्वार्क
मलाई
मलाई बनाम क्वार्क पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
0.00 IU   
99+
656.00 IU   
28
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.02 mg   
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg   
27
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg   
99+
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
2.00 µg   
40
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg   
26
0.14 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg   
16
0.80 mg   
18
विटामिन डी
0.00 IU   
39
44.00 IU   
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
1.10 µg   
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg   
40
0.12 mg   
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
1.70 µg   
16
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
91.00 mg   
99+
लोहा
0.00 mg   
99+
0.05 mg   
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
9.00 mg   
99+
फास्फोरस
100.00 mg   
99+
92.00 mg   
99+
पोटैशियम
150.00 mg   
99+
136.00 mg   
99+
सोडियम
40.00 mg   
99+
72.00 mg   
99+
जस्ता
0.60 mg   
38
0.32 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
80.53 g   
74.51 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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