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 डेयरी पदार्थ

मलाई बनाम ईंट चीज़ पोषण

मलाई
ईंट चीज़
ईंट चीज़ बनाम मलाई पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
656.00 IU   
28
1,080.00 IU   
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
33
0.01 mg   
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.35 mg   
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.12 mg   
32
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.00 µg   
40
20.00 µg   
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.14 µg   
99+
1.26 µg   
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg   
18
0.00 mg   
29
विटामिन डी
44.00 IU   
11
22.00 IU   
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.10 µg   
6
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.26 mg   
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg   
16
2.50 µg   
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
91.00 mg   
99+
674.00 mg   
16
लोहा
0.05 mg   
99+
0.43 mg   
29
मैग्नीशियम
9.00 mg   
99+
24.00 mg   
20
फास्फोरस
92.00 mg   
99+
451.00 mg   
19
पोटैशियम
136.00 mg   
99+
136.00 mg   
99+
सोडियम
72.00 mg   
99+
560.00 mg   
26
जस्ता
0.32 mg   
99+
2.60 mg   
21
अन्य
  
  
पानी
74.51 g   
41.11 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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