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क्वार्क बनाम छास पोषण
f
क्वार्क
छास
छास बनाम क्वार्क पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg
99+
10.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
115.15 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.08 mg
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
28
0.37 mg
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 mg
18
0.14 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg
99+
0.08 mg
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
19.00 µg
19
12.25 µg
27
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg
29
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg
25
2.45 mg
12
विटामिन डी
0.00 IU
99+
2.45 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.00 µg
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
99+
0.12 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
24
0.24 µg
30
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
284.20 mg
34
लोहा
0.00 mg
99+
0.12 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
26.95 mg
21
फास्फोरस
100.00 mg
99+
218.05 mg
33
पोटैशियम
150.00 mg
99+
369.95 mg
17
सोडियम
40.00 mg
99+
257.25 mg
36
जस्ता
0.60 mg
99+
1.03 mg
35
अन्य
पानी
80.53 g
220.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
क्वार्क बनाम हवार्ती चीज़
क्वार्क बनाम चेद्दार चीज़
क्वार्क बनाम चेशायर चीज़
चीज़ के प्रकार
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ईंट चीज़ तथ्य
ब्री चीज़ तथ्य
कैमेम्बर्ट चीज़ तथ्य
हवार्ती चीज़ तथ्य
चेद्दार चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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डेयरी उत्पाद की तुलना
छास बनाम ईंट चीज़
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