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ब्री चीज़ बनाम छास पोषण
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कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
592.00 IU
31
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.07 mg
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.52 mg
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
29
0.38 mg
14
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
20
0.24 mg
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
22
65.00 µg
3
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.65 µg
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
8
0.00 mg
29
विटामिन डी
2.45 IU
31
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.24 mg
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
24
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
184.00 mg
99+
लोहा
0.12 mg
99+
0.50 mg
27
मैग्नीशियम
26.95 mg
18
20.00 mg
24
फास्फोरस
218.05 mg
33
188.00 mg
36
पोटैशियम
369.95 mg
14
152.00 mg
99+
सोडियम
257.25 mg
36
629.00 mg
20
जस्ता
1.03 mg
32
2.38 mg
25
अन्य
पानी
220.81 g
48.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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