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डेयरी पदार्थ

छास बनाम ईंट चीज़ पोषण

छास
ईंट चीज़
ईंट चीज़ बनाम छास पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
115.15 IU   
99+
1,080.00 IU   
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg   
11
0.01 mg   
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.35 mg   
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg   
29
0.12 mg   
32
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
20
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg   
22
20.00 µg   
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
1.26 µg   
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg   
8
0.00 mg   
29
विटामिन डी
2.45 IU   
31
22.00 IU   
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.26 mg   
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg   
24
2.50 µg   
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
284.20 mg   
34
674.00 mg   
16
लोहा
0.12 mg   
99+
0.43 mg   
29
मैग्नीशियम
26.95 mg   
18
24.00 mg   
20
फास्फोरस
218.05 mg   
33
451.00 mg   
19
पोटैशियम
369.95 mg   
14
136.00 mg   
99+
सोडियम
257.25 mg   
36
560.00 mg   
26
जस्ता
1.03 mg   
32
2.60 mg   
21
अन्य
  
  
पानी
220.81 g   
41.11 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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