छास बनाम ईंट चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
1,080.00 IU
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.01 mg
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.35 mg
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
29
0.12 mg
32
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
20
0.07 mg
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
22
20.00 µg
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.26 µg
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
8
0.00 mg
29
विटामिन डी
2.45 IU
31
22.00 IU
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.26 mg
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
24
2.50 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
674.00 mg
16
लोहा
0.12 mg
99+
0.43 mg
29
मैग्नीशियम
26.95 mg
18
24.00 mg
20
फास्फोरस
218.05 mg
33
451.00 mg
19
पोटैशियम
369.95 mg
14
136.00 mg
99+
सोडियम
257.25 mg
36
560.00 mg
26
जस्ता
1.03 mg
32
2.60 mg
21
अन्य
पानी
220.81 g
41.11 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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