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f
परिषक्रत चीज
पनीर
पनीर बनाम परिषक्रत चीज पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg
34
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,131.00 IU
5
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
5.80 µg
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.10 mg
28
विटामिन डी
301.00 IU
1
46.00 IU
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.50 µg
1
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.64 µg
6
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
772.80 mg
8
127.00 mg
99+
लोहा
0.26 mg
39
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
37.80 mg
11
11.90 mg
36
फास्फोरस
718.20 mg
6
101.00 mg
99+
पोटैशियम
297.00 mg
18
161.00 mg
36
सोडियम
1,705.00 mg
5
47.50 mg
99+
जस्ता
3.90 mg
6
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
परिषक्रत चीज बनाम कैमेम्बर्ट चीज़
परिषक्रत चीज बनाम कॉटेज चीज़
परिषक्रत चीज बनाम म्युएन्स्टर चीज़
नरम चीज़ के प्रकार
क्यूजादा तथ्य
फ्रोमेज फ्रैस तथ्य
दावत तथ्य
ब्री चीज़ तथ्य
कैमेम्बर्ट चीज़ तथ्य
म्युएन्स्टर चीज़ तथ्य
नरम चीज़ के प्रकार
कॉटेज चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
मलाई चीज़
पोषण
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लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
फेता चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फ्रोमेज फ्रैस
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम ब्री चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम दावत
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...