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क्रीम फ़्राइशे बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
57.00 mg
24
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
190.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.02 mg
32
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.17 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.16 mg
25
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
23.50 µg
14
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.12 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.50 mg
22
विटामिन डी
46.00 IU
10
0.20 IU
38
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.50 mg
17
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
75.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.08 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
0.00 mg
99+
फास्फोरस
101.00 mg
99+
64.00 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
101.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
26.70 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.24 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
64.20 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
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मलाई तथ्य
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चीज़ के प्रकार
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क्या है
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैलोरी
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