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मुर्सिक
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केफिर
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केफिर

मुर्सिक बनाम केफिर तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
0.00 Kcal41.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
1.6 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 204
4.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
425.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 425
4.7 सर्विंग साइज
100
100
4.8 प्रोटीन
0.00 g3.79 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
4.9 कार्बोहाइड्रेट
12.00 g4.48 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
4.9.2 रेशा
2.50 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
4.9.3 चीनी
1.50 g4.61 g
स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
0 54.08
5.4 फैट्स
3.50 g0.93 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
5.4.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
1 91
5.4.4 सैचुरेटेड फैट
3.50 g0.66 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
5.4.6 ट्रांस फैट
2.00 g0.04 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
5.4.8 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.00 g0.05 g
पनीर के बारे में सब कुछ
0 48
5.4.10 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.25 g0.31 g
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
6 पोषण
6.1 सर्विंग साइज
100
100
6.2 कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg5.00 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
6.3 विटामिन
6.3.1 विटामिन ए
2.50 IU569.00 IU
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2499
6.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg0.03 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 3.5
6.3.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg0.14 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
6.3.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg0.15 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
6.3.9 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
6.4.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
6.4.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 4.03
6.4.6 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg0.20 mg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
6.4.8 विटामिन डी
0.25 IU41.00 IU
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 301
6.4.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg1.00 µg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
6.4.12 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg0.02 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 24.21
6.4.14 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg0.10 µg
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 30.3
6.6 मिनरल्स
6.6.1 कैल्शियम
0.25 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
9.3.1 लोहा
5.25 mg0.04 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 70
1.1.1 मैग्नीशियम
3.25 mg12.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
1.2.1 फास्फोरस
2.50 mg105.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
1.4.1 पोटैशियम
0.25 mg164.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
1.1.1 सोडियम
1.25 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
1.3.1 जस्ता
0.25 mg0.46 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
1.3 अन्य
1.3.1 पानी
0.25 g90.07 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
1.9.1 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, ज्वरनाशक, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
2.1.1 अन्य लाभ
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, सूक्ष्मजीवविज्ञानी सुरक्षा
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
चिकनी त्वचा देता है
2.2.2 बालों की देखभाल
NA
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
2.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, पेट फूलना या गैस, जी मिचलाना, उल्टी के साथ मतली, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
3 क्या है
3.1 क्या है
मूर्सिक एक किण्वित दही क्रोमवो के राख से बना पेय है। यह केन्या में विशेष रूप से बनाया जाता है।
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
3.1.1 रंग
सफेद
अनुपलब्ध
3.1.2 स्वाद
कड़वा, तेज़
फेनिल
3.1.3 सुगंध
दूध जैसा
दूध जैसा
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
केन्या
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
100
100
4.2 सामग्री
गाय या बकरी का पाश्चरीकृत दूध
केफिर बीज, पूरा दूध
4.2.1 किण्वन एजेंट
लैक्टोबैसिलस प्लेन्टेरम
लागू नहीं
4.3 आवश्यक चीज़े
सूखे लौकी
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
2- 3 घंटे
10- 12 घंटे
4.4.2 पकाने का समय
लागू नहीं
20
4.4.3 बुढ़ापे का समय
2- 4 सप्ताह
अनुपलब्ध
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
उपलब्ध नहीं है99.00 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
4.6.3 शेल्फ जीवन
साधारण 3 महीने
2- 3 सप्ताह