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डेयरी पदार्थ

मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम योगर्ट पोषण

मोत्ज़ारेला चीज़
योगर्ट
योगर्ट बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
676.00 IU   
27
4.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.02 mg   
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
29
0.28 mg   
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.21 mg   
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.06 mg   
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.28 µg   
6
0.75 µg   
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
16.00 IU   
24
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg   
13
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.19 mg   
29
0.01 mg   
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
505.00 mg   
23
110.00 mg   
99+
लोहा
0.44 mg   
28
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg   
24
11.00 mg   
38
फास्फोरस
354.00 mg   
26
135.00 mg   
99+
पोटैशियम
76.00 mg   
99+
141.00 mg   
99+
सोडियम
627.00 mg   
22
36.00 mg   
99+
जस्ता
2.92 mg   
16
0.52 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
85.10 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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