लस्सी बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
83.00 Kcal
99+
103.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.05 g
99+
8.17 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
10.58 g
34
11.89 g
32
रेशा
0.00 g
15
1.00 g
11
चीनी
उपलब्ध नहीं है
11.23 g
99+
फैट्स
3.29 g
18
2.57 g
15
सैचुरेटेड फैट
1.00 g
9
0.10 g
1
ट्रांस फैट
0.00 g
उपलब्ध नहीं है
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.00 g
20
0.00 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
2.00 g
99+
0.10 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg
39
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
33.42 IU
99+
111.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg
99+
0.24 mg
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
34
0.21 mg
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg
31
9.00 µg
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg
99+
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg
10
0.70 mg
19
विटामिन डी
0.22 IU
37
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg
35
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg
17
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
101.39 mg
99+
88.00 mg
99+
लोहा
0.06 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
9.64 mg
99+
10.00 mg
99+
फास्फोरस
85.70 mg
99+
109.00 mg
99+
पोटैशियम
142.14 mg
99+
129.00 mg
99+
सोडियम
38.84 mg
99+
33.00 mg
99+
जस्ता
0.39 mg
99+
0.41 mg
99+
अन्य
पानी
उपलब्ध नहीं है
76.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
रक्तचाप कम कर देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पाचन में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
अनुपलब्ध
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, लागू नहीं
मुँहासे से लड़ता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
लागू नहीं
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
NA
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
एलर्जी
लस्सी और स्ट्रेन्ड योगर्ट एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
लस्सी एक दही-आधारित भारतीय उपमहाद्वीपीय लोकप्रिय, पारंपरिक पेय है|
स्ट्रैंड योगर्ट वह योगर्ट है जिसे तानकर उसमे होने वाला मट्ठा निकाला जाता है।
रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
लस्सी और स्ट्रेन्ड योगर्ट स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
लस्सी और स्ट्रेन्ड योगर्ट सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
Yes
अनुपलब्ध
मूल
यूरोप, यूनान, इटली
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, मध्य पूर्व
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
पाश्चुरीकृत दूध, योगर्ट, योगर्ट कल्चर
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
2 प्याला, चीज़क्लॉथ, पात्र, जीवित कल्चर्स, स्टरर, झरनी
समय
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
24-36 घंटे
पकाने का समय
NA
अनजान
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
45.00 °F
16
39.20 °F
19
शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
1- 2 सप्ताह
