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स्ट्रेन्ड योगर्ट
छास
छास बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
10.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
111.00 IU
99+
115.15 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.08 mg
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
35
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
22
0.14 mg
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
37
0.08 mg
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
12.25 µg
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg
19
2.45 mg
8
विटामिन डी
0.00 IU
39
2.45 IU
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.12 mg
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.24 µg
24
मिनरल्स
कैल्शियम
88.00 mg
99+
284.20 mg
34
लोहा
0.07 mg
99+
0.12 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
26.95 mg
18
फास्फोरस
109.00 mg
99+
218.05 mg
33
पोटैशियम
129.00 mg
99+
369.95 mg
14
सोडियम
33.00 mg
99+
257.25 mg
36
जस्ता
0.41 mg
99+
1.03 mg
32
अन्य
पानी
76.81 g
220.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम अमासी
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अम्लीय दूध तथ्य
अमासी तथ्य
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