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डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम परिषक्रत चीज पोषण

फेता चीज़
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
35.00 mg   
34
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU   
37
1,131.00 IU   
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg   
7
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg   
4
0.23 mg   
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg   
7
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg   
4
0.05 mg   
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg   
9
8.00 µg   
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg   
3
1.50 µg   
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
24.00 IU   
17
301.00 IU   
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
7.50 µg   
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg   
30
0.80 mg   
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
3.64 µg   
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg   
25
772.80 mg   
8
लोहा
0.65 mg   
20
0.26 mg   
39
मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
37.80 mg   
11
फास्फोरस
337.00 mg   
29
718.20 mg   
6
पोटैशियम
62.00 mg   
99+
297.00 mg   
18
सोडियम
917.00 mg   
9
1,705.00 mg   
5
जस्ता
2.88 mg   
17
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
55.22 g   
39.61 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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