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कॉटेज चीज़ में पोषण
f
कॉटेज चीज़
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg 47
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU 60
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg 30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg 54
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg 50
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg 42
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg 28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg 39
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg 38
विटामिन डी
3.00 IU 39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg 18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg 45
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg 33
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg 76
लोहा
0.07 mg 56
मैग्नीशियम
8.00 mg 47
फास्फोरस
159.00 mg 38
पोटैशियम
104.00 mg 63
सोडियम
364.00 mg 30
जस्ता
0.40 mg 57
अन्य
पानी
79.79 g 30
कैफीन
0.00 g
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चीज़ के प्रकार
मलाई चीज़ तथ्य
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फेता चीज़ तथ्य
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मलाई चीज़ बनाम ब्लू चीज़
मलाई चीज़ बनाम स्विस चीज़
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चीज़ के प्रकार
रिकोटा चीज़
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क्या है
स्ट्रेन्ड योगर्ट
कैलोरी
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पोषण
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क्या है
परिषक्रत चीज
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क्या है
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केफिर बनाम मलाई चीज़
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क्या है
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क्या है
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम मलाई चीज़
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क्या है