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क्लेबर
केफिर
केफिर बनाम क्लेबर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
0.26 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.12 mg
99+
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.15 mg
37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.06 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
28
13.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.90 µg
24
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.20 mg
36
विटामिन डी
9.60 IU
32
41.00 IU
13
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
16
1.00 µg
8
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
40
0.02 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
0.26 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
99+
12.00 mg
38
फास्फोरस
93.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
0.00 mg
99+
164.00 mg
38
सोडियम
600.00 mg
25
40.00 mg
99+
जस्ता
0.00 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
87.60 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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