1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
366.00 Kcal60.00 Kcal
0
904
1.5 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.11 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.18 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.25 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.27 सर्विंग साइज
1.28 प्रोटीन
1.31 कार्बोहाइड्रेट
1.31.6 रेशा
1.31.11 चीनी
1.3 फैट्स
2.3.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
2.3.9 सैचुरेटेड फैट
2.3.15 ट्रांस फैट
2.3.19 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.3.25 मोनोसैचुरेटेड फैट
4 पोषण
4.1 सर्विंग साइज
4.2 कोलेस्ट्रॉल
4.5 विटामिन
4.5.1 विटामिन ए
4.6.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
4.6.8 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
4.6.13 विटामिन बी 3 (नियासिन)
4.7.6 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.40 mg
-0.026
1.5
7.5.4 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.6.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
10.5.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.5.6 विटामिन डी
23.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
10.5.8 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
10.5.9 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
10.5.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
10.6 मिनरल्स
10.6.1 कैल्शियम
1,045.00 mg385.00 mg
0
1705
10.6.2 लोहा
10.7.2 मैग्नीशियम
10.7.4 फास्फोरस
10.7.6 पोटैशियम
132.00 mg170.00 mg
0
1794
10.7.8 सोडियम
1,671.00 mg37.50 mg
0
7022.4
10.7.10 जस्ता
10.8 अन्य
10.8.1 पानी
10.8.3 कैफीन
11 लाभ
11.1 स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
कब्ज को दूर रखे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा, अग्न्याशय, जिगर और पित्त के स्राव को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
11.1.1 अन्य लाभ
पाचन में सुधार
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा
11.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
11.2.1 त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
11.2.2 बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
अनजान
11.3 पोषण महत्व और उपयोग
11.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
कोई उपयोग नहीं मिला
11.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
11.4 एलर्जी
11.4.1 एलर्जी के लक्षण
12 क्या है
12.1 क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
फिल्मजोल्क एक किण्वित दूध उत्पाद है, जो स्वीडन और नॉर्डिक देशों में लोकप्रिय उत्पाद है।
12.1.1 रंग
12.1.2 स्वाद
12.1.3 सुगंध
12.1.4 शाकाहारी
12.2 मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
नॉर्डिक देश
13 कैसे बनाते है
13.1 सर्विंग साइज
13.2 सामग्री
13.2.1 किण्वन एजेंट
13.3 आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
पात्र
13.4 समय
13.4.1 तैयारी का समय
13.4.2 पकाने का समय
13.4.3 बुढ़ापे का समय
13.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
13.5.1 प्रशीतन तापमान
13.6.2 शेल्फ जीवन