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भैंस का दही बनाम पनीर पोषण
f
भैंस का दही
पनीर
पनीर बनाम भैंस का दही पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
6.00 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
90.00 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
99+
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.10 mg
17
0.00 mg
38
विटामिन डी
1.80 IU
99+
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
16
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.20 mg
36
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
121.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.20 mg
99+
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
22.00 mg
25
26.00 mg
22
फास्फोरस
110.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
234.00 mg
25
132.00 mg
99+
सोडियम
70.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.00 mg
99+
2.49 mg
26
अन्य
पानी
75.00 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
भैंस का दही बनाम जमा हुआ योगर्ट
भैंस का दही बनाम क्वार्क
भैंस का दही बनाम याकुल्ट
कम कैलोरीवाले डेयरी उत्पाद
ददिआ तथ्य
मत्जून तथ्य
गधे का दूध तथ्य
ऊंट का दूध तथ्य
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
क्वार्क तथ्य
कम कैलोरीवाले डेयरी उत्पाद
याकुल्ट
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
संघनित दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
गोम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम मत्जून
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम गधे का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम ऊंट का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है