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डेयरी पदार्थ

बासुंदी बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


बासुंदी
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम बासुंदी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg   
40
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
66.00 IU   
99+
445.00 IU   
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg   
10
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg   
99+
0.20 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg   
12
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg   
12
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg   
35
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.34 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg   
6
0.00 mg   
29
विटामिन डी
195.00 IU   
2
10.00 IU   
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg   
3
0.11 mg   
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
473.00 mg   
26
207.00 mg   
99+
लोहा
0.95 mg   
14
0.38 mg   
31
मैग्नीशियम
3.63 mg   
99+
11.00 mg   
38
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
231.10 mg   
23
105.00 mg   
99+
सोडियम
167.20 mg   
99+
84.00 mg   
99+
जस्ता
0.45 mg   
99+
1.16 mg   
29
अन्य
  
  
पानी
उपलब्ध नहीं है   
71.70 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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