होम
डेयरी पदार्थ


बासुंदी बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


रिकोटा चीज़ बनाम बासुंदी पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg   
40
51.00 mg   
29

विटामिन
  
  

विटामिन ए
66.00 IU   
99+
445.00 IU   
35

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg   
10
0.01 mg   
99+

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg   
99+
0.20 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg   
12
0.10 mg   
38

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg   
12
0.04 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg   
35
12.00 µg   
23

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.34 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg   
6
0.00 mg   
29

विटामिन डी
195.00 IU   
2
10.00 IU   
26

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 µg   
15

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg   
3
0.11 mg   
32

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
1.10 µg   
20

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
473.00 mg   
26
207.00 mg   
99+

लोहा
0.95 mg   
14
0.38 mg   
31

मैग्नीशियम
3.63 mg   
99+
11.00 mg   
38

फास्फोरस
105.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+

पोटैशियम
231.10 mg   
23
105.00 mg   
99+

सोडियम
167.20 mg   
99+
84.00 mg   
99+

जस्ता
0.45 mg   
99+
1.16 mg   
29

अन्य
  
  

पानी
उपलब्ध नहीं है   
71.70 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
<< कैलोरी

डेयरी उत्पाद की तुलना

कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों


डेयरी उत्पाद की तुलना