1 कप में कैलोरी
113.00 कैलोरी
Rank: 11 (Overall)
50
1927
👆🏻
कैलोरी
352.00 Kcal
Rank: 31 (Overall)
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी
Rank: 20 (Overall)
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
99.00 कैलोरी
Rank: 45 (Overall)
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
103.00 कैलोरी
Rank: 32 (Overall)
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
प्रोटीन
78.13 g
Rank: 4 (Overall)
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
6.25 g
Rank: 40 (Overall)
0
205
👆🏻
रेशा
3.10 g
Rank: 3 (Overall)
0
10.3
👆🏻
चीनी
0.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
1.56 g
Rank: 12 (Overall)
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
1 %
Rank: 1 (Overall)
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
2.00 g
Rank: 19 (Overall)
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g
Rank: 57 (Overall)
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g
Rank: 88 (Overall)
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
Rank: 38 (Overall)
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
Rank: 95 (Overall)
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg
Rank: 2 (Overall)
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg
Rank: 1 (Overall)
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg
Rank: 7 (Overall)
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg
Rank: 2 (Overall)
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg
Rank: 13 (Overall)
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg
Rank: 4 (Overall)
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
Rank: 38 (Overall)
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.00 IU
Rank: 57 (Overall)
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
Rank: 19 (Overall)
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
Rank: 52 (Overall)
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
Rank: 33 (Overall)
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg
Rank: 27 (Overall)
0
1705
👆🏻
लोहा
1.13 mg
Rank: 11 (Overall)
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
195.00 mg
Rank: 4 (Overall)
0
444
👆🏻
फास्फोरस
1,321.00 mg
Rank: 2 (Overall)
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
500.00 mg
Rank: 11 (Overall)
0
1794
👆🏻
सोडियम
156.00 mg
Rank: 43 (Overall)
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
6.18 mg
Rank: 2 (Overall)
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
3.44 g
Rank: 89 (Overall)
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
बालों की देखभाल
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
रंग
सफेद
स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
सुगंध
-
शाकाहारी
✔
✘
72% - Dairy Foods High in Protein डेयरी पदार्थ have it !
मूल
यूरोप
सर्विंग साइज
100
सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
समय
तैयारी का समय
8- 10 घंटे
पकाने का समय
-
बुढ़ापे का समय
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
72.00 °F
Rank: 10 (Overall)
-20
383
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शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने