1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
216.00 Kcal0.08 Kcal
0
904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.8 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.12 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.15 सर्विंग साइज
1.17 प्रोटीन
1.22 कार्बोहाइड्रेट
1.23.2 रेशा
उपलब्ध नहीं है0.00 g
0
10.3
1.26.1 चीनी
1.28 फैट्स
1.28.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.30.1 सैचुरेटेड फैट
1.31.1 ट्रांस फैट
0.10 gउपलब्ध नहीं है
0
162
1.31.5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.31.7 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
3.3 विटामिन
3.3.1 विटामिन ए
3.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है0.04 mg
0
3.5
4.2.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है0.30 mg
0
2.017
5.3.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
13.112
5.4.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है0.01 mg
-0.026
1.5
5.4.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
87
5.4.10 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है0.70 µg
0
4.03
5.4.14 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
5.4.18 विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है0.00 IU
0
301
5.4.22 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
0
7.5
5.4.25 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.01 mg
0
24.21
5.4.28 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
30.3
5.5 मिनरल्स
5.5.1 कैल्शियम
650.00 mg130.00 mg
0
1705
5.5.6 लोहा
5.6.4 मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है10.00 mg
0
444
5.7.2 फास्फोरस
420.00 mg100.00 mg
0
1409
5.7.6 पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है150.00 mg
0
1794
5.8.3 सोडियम
270.50 mg40.00 mg
0
7022.4
5.8.8 जस्ता
उपलब्ध नहीं है0.60 mg
0
7.31
5.9 अन्य
5.9.1 पानी
उपलब्ध नहीं है80.53 g
0
221
5.11.3 कैफीन
9 लाभ
9.1 स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
9.1.1 अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
9.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
9.2.1 त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
परिभाषित नहीं
9.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
NA
9.3 पोषण महत्व और उपयोग
9.3.1 उपयोग
9.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
9.4 एलर्जी
9.4.1 एलर्जी के लक्षण
10 क्या है
10.1 क्या है
खोआ
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
10.1.1 रंग
10.1.2 स्वाद
10.1.3 सुगंध
10.1.4 शाकाहारी
10.2 मूल
11 कैसे बनाते है
11.1 सर्विंग साइज
11.2 सामग्री
11.2.1 किण्वन एजेंट
11.3 आवश्यक चीज़े
कड़ाही
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
11.4 समय
11.4.1 तैयारी का समय
11.4.2 पकाने का समय
11.4.3 बुढ़ापे का समय
11.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
11.5.1 प्रशीतन तापमान
180.00 °F86.00 °F
-20
383
14.6.3 शेल्फ जीवन