1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
366.00 Kcal
Rank: 26 (Overall) ▶
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
100
1.7 प्रोटीन
100.00 g
Rank: 3 (Overall) ▶
0
215
1.8 कार्बोहाइड्रेट
3.70 g
Rank: 57 (Overall) ▶
0
205
1.8.1 रेशा
0.00 g
Rank: 15 (Overall) ▶
0
10.3
1.8.2 चीनी
2.30 g
Rank: 24 (Overall) ▶
0
54.08
1.9 फैट्स
31.79 g
Rank: 82 (Overall) ▶
0.1
175
1.9.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
1
91
1.9.2 सैचुरेटेड फैट
18.00 g
Rank: 64 (Overall) ▶
0
67
1.9.3 ट्रांस फैट
1.10 g
Rank: 8 (Overall) ▶
0
162
1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.30 g
Rank: 17 (Overall) ▶
0
48
1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट
8.00 g
Rank: 28 (Overall) ▶
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
Rank: 10 (Overall) ▶
0
325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
945.00 IU
Rank: 18 (Overall) ▶
0
2499
2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
Rank: 39 (Overall) ▶
0
3.5
2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
Rank: 36 (Overall) ▶
0
2.017
2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
Rank: 50 (Overall) ▶
0
13.112
2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
Rank: 34 (Overall) ▶
-0.026
1.5
2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
Rank: 28 (Overall) ▶
0
87
2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
Rank: 12 (Overall) ▶
0
4.03
2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
Rank: 29 (Overall) ▶
0
7.7
2.3.9 विटामिन डी
23.00 IU
Rank: 19 (Overall) ▶
0
301
2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
Rank: 10 (Overall) ▶
0
7.5
2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
Rank: 11 (Overall) ▶
0
24.21
2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
Rank: 10 (Overall) ▶
0
30.3
2.4 मिनरल्स
2.4.1 कैल्शियम
1,045.00 mg
Rank: 5 (Overall) ▶
0
1705
2.4.2 लोहा
0.63 mg
Rank: 22 (Overall) ▶
0
70
2.4.3 मैग्नीशियम
26.00 mg
Rank: 19 (Overall) ▶
0
444
2.4.4 फास्फोरस
641.00 mg
Rank: 7 (Overall) ▶
0
1409
2.4.5 पोटैशियम
132.00 mg
Rank: 51 (Overall) ▶
0
1794
2.4.6 सोडियम
1,671.00 mg
Rank: 6 (Overall) ▶
0
7022.4
2.4.7 जस्ता
2.49 mg
Rank: 24 (Overall) ▶
0
7.31
2.5 अन्य
2.5.1 पानी
39.61 g
Rank: 59 (Overall) ▶
0
221
2.5.2 कैफीन
0.00 g
Rank: N/A (Overall) ▶
0
0
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
3.1.1 अन्य लाभ
पाचन में सुधार
3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.2.1 त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
3.2.2 बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
3.3 पोषण महत्व और उपयोग
3.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
3.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
3.4 एलर्जी
3.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
4 क्या है
4.1 क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
4.1.1 रंग
अनुपलब्ध
4.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
4.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
4.1.4 शाकाहारी
अनुपलब्ध
4.2 मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
5 कैसे बनाते है
5.1 सर्विंग साइज
100
5.2 सामग्री
दूध, नमक, सिरका
5.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
5.3 आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
5.4 समय
5.4.1 तैयारी का समय
20- 25 मिनट
5.4.2 पकाने का समय
30
5.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
5.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
5.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F
Rank: 5 (Overall) ▶
-20
383
5.5.2 शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह