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mi dieta láctea


Yogur búlgaro vs Queso


Queso vs Yogur búlgaro


Calorías

Calorías en 1 taza
155,00 kcal  
25
455,00 kcal  
99+

Calorías
140,00 kcal  
99+
366,00 kcal  
26

Calorías en 1 cda
15,00 kcal  
11
20,00 kcal  
15

Calorías en 1 oz
59,00 kcal  
26
113,00 kcal  
99+

Calorías en 1 rebanada de
59,00 kcal  
13
113,00 kcal  
37

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
8,00 gramo  
99+
100,00 gramo  
3

Carbohidratos
8,00 gramo  
36
3,70 gramo  
99+

Fibra
0,00 gramo  
16
0,00 gramo  
16

Azúcar
6,00 gramo  
99+
2,30 gramo  
25

grasas
9,00 gramo  
99+
31,79 gramo  
99+

Contenido gordo
10 %  
10
34 %  
30

Grasa saturada
6,00 gramo  
39
18,00 gramo  
99+

Grasas trans
0,00 gramo  
1,10 gramo  
13

Grasa poli-insaturada
0,20 gramo  
99+
1,30 gramo  
17

Grasa monosaturada
0,50 gramo  
99+
8,00 gramo  
30

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
40,00 mg  
33
100,00 mg  
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
945,00 IU  
18

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,23 mg  
37

Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,08 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,05 mg  
37

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
15,00 µg  
23
8,00 µg  
33

Vitamina B12 (cobalamina)
0,49 µg  
34
1,50 µg  
12

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
0,00 mg  
38

Vitamina D
150,00 IU  
3
23,00 IU  
23

Vitamina D (D2+D3)
1,50 µg  
4
0,60 µg  
11

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,80 mg  
15

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
2,60 µg  
12

Minerales
  
  

Calcio
275,00 mg  
36
1.045,00 mg  
5

Hierro
0,00 mg  
99+
0,63 mg  
23

Magnesio
32,00 mg  
16
26,00 mg  
22

Phosphorus
117,00 mg  
99+
641,00 mg  
7

Potasio
380,00 mg  
15
132,00 mg  
99+

Sodio
105,00 mg  
99+
1.671,00 mg  
6

Zinc
0,50 mg  
99+
2,49 mg  
26

Otro
  
  

Agua
85,00 gramo  
39,61 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
infecciones intestinales, efecto antioxidante, intolerantes a la lactosa, reduce el colesterol, cura las infecciones por hongos, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, mejora la nutrición, protege contra las enfermedades del corazón, fortalece el sistema inmunológico, apoya la desintoxicación  
mantiene sentirse lleno, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, reduce la osteoporosis  

Otros beneficios generales
infecciones intestinales, efecto antioxidante, intolerantes a la lactosa, reduce el colesterol, cura las infecciones por hongos, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, mejora la nutrición, fortalece el sistema inmunológico, apoya la desintoxicación  
mejora la digestión  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
efecto antioxidante, excelente remedio natural para las quemaduras de sol, da a la piel brillante y sin defectos, protege la piel contra la sequedad  
excelente remedio natural para las quemaduras de sol, proporciona la piel suave, saludable y brillante, rejuvenece la piel  

Cuidado del cabello
fortalece las raíces del pelo  
reduce la caída del cabello, fortalece las raíces del pelo  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
se utiliza en la fabricación de jabones y mositurizers  
limpia de charol, usado a polaco vajilla de plata, Repairs cracked China  

Importancia nutricional
buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas, buena fuente de riboflavina  
buena fuente de calcio, contiene una buena cantidad de vitaminas  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
-  
-  

Qué es

Qué es
yogur búlgaro es un yogur de sabor ligeramente amargo elaborado con leche fresca con toda la grasa. el yogur se hace mediante el uso de los acordes de Lactobacillus bulgaricus - una bacteria únicas a Bulgaria.  
queso, un alimento lácteo que consiste en comprimido, coagulado y madurado de leche que se separa del suero.  

Color
blanco  
-  

Sabor
cremoso  
-  

Aroma
olor agrio  
-  

Vegetariano
sí  
-  

Origen
Bulgaria  
los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán, Europa, medio Este  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
100  

Ingredientes
leche desnatada, leche entera  
Leche, sal, Vinagre  

Fermentación Agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  
-  

Cosas que necesitas
cuenco, cultivos vivos  
estopilla, taza de medir, molde, Cazo, colador  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
-  
20- 25 minutos  

Hora de cocinar
-  
30  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
40,00 °F  
18
99,00 °F  
5

Estante La vida
2- 3 meses  
2- 3 semanas  

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