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Kefir vs Suero de la leche Nutrición

Kefir
Suero de la leche
Suero de la leche vs Kefir Nutrición


Nutrición
Servicio tamaño
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
165,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,05 mg   
18
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,17 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
13,00 µg   
20
5,00 µg   
36
Vitamina B12 (cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,46 µg   
32
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
52,00 IU   
5
Vitamina D (D2+D3)
1,00 µg   
7
1,30 µg   
4
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,07 mg   
37
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,30 µg   
23
Minerales
  
  
Calcio
130,00 mg   
99+
115,00 mg   
99+
Hierro
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Magnesio
12,00 mg   
35
10,00 mg   
99+
Phosphorus
105,00 mg   
99+
85,00 mg   
99+
Potasio
164,00 mg   
34
135,00 mg   
99+
Sodio
40,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Zinc
0,46 mg   
99+
0,38 mg   
99+
Otro
  
  
Agua
90,07 gramo   
87,91 gramo   
Cafeína
0,00 gramo   
0,00 gramo   
Beneficios >>
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