Calorías en 1 taza
168,00 kcal197,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorías
41,00 kcal210,00 kcal
0
904
👆🏻
Calorías en 1 cda
20,00 kcal90,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorías en 1 oz
41,00 kcal90,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorías en 1 rebanada de
41,00 kcal127,00 kcal
12.2
899
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Proteínas
3,79 gramo3,50 gramo
0
215
👆🏻
Carbohidratos
4,48 gramo23,00 gramo
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 gramo0,00 gramo
0
10.3
👆🏻
Azúcar
4,61 gramo20,00 gramo
0
54.08
👆🏻
grasas
0,93 gramo13,00 gramo
0.1
175
👆🏻
Contenido gordo
3 %7 %
0
100
👆🏻
Grasa saturada
0,66 gramo7,00 gramo
0
67
👆🏻
Grasas trans
0,04 gramo0,00 gramo
0
162
👆🏻
Grasa poli-insaturada
0,05 gramo0,35 gramo
0
48
👆🏻
Grasa monosaturada
0,31 gramo3,00 gramo
0
32.9
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Colesterol
5,00 mg45,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
569,00 IU400,00 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg0,01 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg0,09 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg0,30 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg0,02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
13,00 µg-
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (cobalamina)
0,29 µg0,50 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg0,00 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
41,00 IU40,00 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D (D2+D3)
1,00 µg0,00 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg0,11 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg1,00 µg
0
30.3
👆🏻
Minerales
Calcio
130,00 mg100,00 mg
0
1705
👆🏻
Hierro
0,04 mg0,00 mg
0
70
👆🏻
Magnesio
12,00 mg0,00 mg
0
444
👆🏻
Phosphorus
105,00 mg0,00 mg
0
1409
👆🏻
Potasio
164,00 mg0,00 mg
0
1794
👆🏻
Sodio
40,00 mg70,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinc
0,46 mg0,00 mg
0
7.31
👆🏻
Otro
Agua
90,07 gramo65,00 gramo
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 gramo0,00 gramo
0
0
👆🏻
Beneficios de la salud
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
reduce Sangre presión
Otros beneficios generales
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, proporciona energía
Beneficios de peluquería y estética
Protección de la piel
da una piel más lisa
aligera el tono de la piel, suavizante de la piel natural, rejuvenece la piel
Cuidado del cabello
fortalece las raíces del pelo
fortalece las raíces del pelo
Nutricionales importancia y usos
Usos
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
-
Importancia nutricional
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, contiene una buena cantidad de vitaminas, rica en vitamina A
Alergia
Síntomas de la alergia
-
-
Qué es
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
gelato, una palabra italiana para el helado, está hecho con leche, crema, azúcares y diversos ingredientes aromatizantes que son más bajos en calorías, grasas y azúcar que el helado.
Color
-
-
Sabor
a levadura
-
Aroma
lechoso
-
Vegetariano
sí
sí
Origen
las regiones del norte del Cáucaso
Egipto, Italia, Roma
Servicio tamaño
100
100
Ingredientes
semillas de kéfir, leche entera
½ taza de azúcar, 2 ½ tazas de leche entera, 2 vasos de agua, cucharadita de extracto de vainilla 2, 5-6 huevos, puré de fresas o jarabe de chocolate
Fermentación Agente
-
-
Cosas que necesitas
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
2 tazones, licuadora, Cazo, bandeja de poca altura, agitador de
tiempo duración
Tiempo de preparación
10- 12 horas
3- 4 horas
Hora de cocinar
20
30
Tiempo de envejecimiento
-
-
Almacenamiento y Estante La vida
Temperatura de refrigeración
99,00 °F98,00 °F
-20
383
👆🏻
Estante La vida
2- 3 semanas
2- 3 meses