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 Meine Molkerei Diät

Sahne vs Quark Ernährung

Sahne
Quark
Quark vs Sahne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
2,50 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
656,00 IU  
28
0,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,19 mg  
99+
0,30 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,09 mg  
99+
0,50 mg  
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
2,00 µg  
99+
19,00 µg  
19
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,14 µg  
99+
0,70 µg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,80 mg  
27
1,00 mg  
25
Vitamin-D
44,00 IU  
12
0,00 IU  
99+
Vitamin D (D2 + D3)
1,10 µg  
7
0,00 µg  
19
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,12 mg  
40
0,01 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,70 µg  
19
1,10 µg  
24
Mineralien
  
  
Kalzium
91,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Eisen
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Phosphor
92,00 mg  
99+
100,00 mg  
99+
Kalium
136,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Natrium
72,00 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zink
0,32 mg  
99+
0,60 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
74,51 g  
80,53 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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