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Käse vs Sauerrahm Ernährung

Käse
Sauerrahm
Sauerrahm vs Käse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
100,00 mg  
10
52,00 mg  
28
Vitamine
  
  
Vitamin A
945,00 IU  
18
436,00 IU  
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,23 mg  
37
0,20 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,08 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
8,00 µg  
33
11,00 µg  
29
Vitamin B12 (Cobalamin)
1,50 µg  
12
0,30 µg  
99+
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
38
0,90 mg  
26
Vitamin-D
23,00 IU  
23
0,00 IU  
99+
Vitamin D (D2 + D3)
0,60 µg  
11
0,00 µg  
19
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,80 mg  
15
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 µg  
12
0,70 µg  
27
Mineralien
  
  
Kalzium
1.045,00 mg  
5
141,00 mg  
99+
Eisen
0,63 mg  
23
0,10 mg  
99+
Magnesium
26,00 mg  
22
11,00 mg  
99+
Phosphor
641,00 mg  
7
85,00 mg  
99+
Kalium
132,00 mg  
99+
211,00 mg  
27
Natrium
1.671,00 mg  
6
70,00 mg  
99+
Zink
2,49 mg  
26
0,30 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
39,61 g  
71,00 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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