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Sauerrahm vs Käse Ernährung

Sauerrahm
Käse
Käse vs Sauerrahm Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
52,00 mg   
28
100,00 mg   
10
Vitamine
  
  
Vitamin A
436,00 IU   
36
945,00 IU   
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg   
40
0,23 mg   
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
40
0,08 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
34
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
11,00 µg   
24
8,00 µg   
28
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,30 µg   
99+
1,50 µg   
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,90 mg   
17
0,00 mg   
29
Vitamin-D
0,00 IU   
39
23,00 IU   
19
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg   
18
0,60 µg   
10
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,40 mg   
18
0,80 mg   
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 µg   
22
2,60 µg   
10
Mineralien
  
  
Kalzium
141,00 mg   
99+
1.045,00 mg   
5
Eisen
0,10 mg   
99+
0,63 mg   
22
Magnesium
11,00 mg   
38
26,00 mg   
19
Phosphor
85,00 mg   
99+
641,00 mg   
7
Kalium
211,00 mg   
24
132,00 mg   
99+
Natrium
70,00 mg   
99+
1.671,00 mg   
6
Zink
0,30 mg   
99+
2,49 mg   
24
Andere
  
  
Wasser
71,00 g   
39,61 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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