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Käse vs Bulgarischer Joghurt Ernährung

Käse
Bulgarischer Joghurt
Bulgarischer Joghurt vs Käse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
100,00 mg  
10
40,00 mg  
33
Vitamine
  
  
Vitamin A
945,00 IU  
18
40,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,23 mg  
37
0,21 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,08 mg  
99+
0,65 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,09 mg  
17
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
8,00 µg  
33
15,00 µg  
23
Vitamin B12 (Cobalamin)
1,50 µg  
12
0,49 µg  
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
38
1,20 mg  
23
Vitamin-D
23,00 IU  
23
150,00 IU  
3
Vitamin D (D2 + D3)
0,60 µg  
11
1,50 µg  
4
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,80 mg  
15
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 µg  
12
0,00 µg  
33
Mineralien
  
  
Kalzium
1.045,00 mg  
5
275,00 mg  
36
Eisen
0,63 mg  
23
0,00 mg  
99+
Magnesium
26,00 mg  
22
32,00 mg  
16
Phosphor
641,00 mg  
7
117,00 mg  
99+
Kalium
132,00 mg  
99+
380,00 mg  
15
Natrium
1.671,00 mg  
6
105,00 mg  
99+
Zink
2,49 mg  
26
0,50 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
39,61 g  
85,00 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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